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先生の休日ブログ☆ご飯のお供手作りふりかけ

沖縄校
愛雅粧沖縄校の先生方は主婦が多く
子育てと仕事に追われていますが
休みの日は毎度汗何かを作っていますピース(笑)

先生の休日ブログ

毎月投稿しておりますので
お楽しみに~ラブ

さて今月は

子育てあるあるの中から
三人寄れば文殊の知恵といいますか汗汗電球

子育て中の栄養面も欠かしませんパンチ!

毎月作り置きにしてる定番のふりかけ
ご飯にプラス一品するくらい
満足度の高いふりかけですのでGOOD

皆さんにご紹介いたしますびっくり!!

準備するのは
カルシウムたっぷりで知られるいりこ
骨や歯の成長に重要な「カルシウム」ですピカピカ

皆さん
カルシウム足りていますか!?

カルシウムといえば
子どもに必要な栄養素と思われがちですが
大人にだってカルシウムはとっても大切な栄養素

いりこは魚丸ごと食べれるので栄養満点ですよおすまし


豊富なカルシウムの他

鉄分、ビタミン、DPA、EPA
身体に嬉しい成分がいっぱいなのでラブ

特に
成長期の子供、妊娠期、授乳期にはオススメですよ〜


赤丸①頭と内臓を取り出し


白ゴマ


黒ゴマ



赤丸②鰹節・きな粉を入れてOK


赤丸③10秒くらい時計
ミキサーにかけるだけピカピカ

超~簡単汗

たっぷりカルシウム
ふりかけの出来上がりですGOOD


添加物もなく
塩分も控えめで優しい味なので
日頃のご飯のおともに、お弁当に、安心して使えますごはん

ご飯にかけるのもよし
お豆腐にかけるのもよしですGOOD
お味噌汁の隠し味に等

バリエーションも楽しめ
保存もできてとっても便利な一品です音符オレンジ





とっ~ても簡単で
カルシウムが足りないと思う方には
とてもおすすめですOK

 

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愛雅粧ビューティカレッジ沖縄校のSNSひよこアカウントができましたびっくり!びっくり!びっくり!
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エステ学校ではどんな事が学べるの!?
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そんなみなさんの疑問にお応えする体験入学、
愛雅粧ビューティーカレッジ沖縄校がよ~くわかるびっくり
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赤丸モンドセレクション金賞受賞ピカピカ無添加石けん
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上記2点をプレゼントびっくり

お友達同士、保護者の方も大歓迎です音符オレンジ
お誘いあわせの上、ぜひぜひご参加くださいハート
皆さまのご参加を心よりお待ちしておりますラブ

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愛雅粧ビューティカレッジでは、新制度を2017年3月より開始!
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愛雅粧ビューティカレッジ特別優待制度

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愛雅粧ビューティカレッジ沖縄校では
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2017年04月21日

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