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運動生理学(^u^)

沖縄校

こんにちわ☆沖縄校の具志堅です

今日の授業はエステティック機器学に続き(>_<)またまたハードルが高い授業でしたねッ

運動生理学!!!

エステティックと運動生理学の関わりをお勉強していきました。

生理学は体の各部位が生命維持のためにどのように働いてるかを学ぶ学問で、運動生理学は運動負担時に

どのように安静時より変化しているか、つまり、動いている状態での人間の生理活動状態を知る学問です。

私達セラピストは運動によって身体に対する効果を十分に把握し、適度なアドバイスをしていく事も必要になります。

運動を習慣的に続けることは、身体の基礎的な働きを高めてくれ、持久力、適応力、抵抗力などの体力が増加

し、体力を高めることは活発な運動につながり、疲れにくく病気やケガからの回復も早くなり、より充実した生活を送ることができるようになります。しかも運動による心地よい疲労はストレス解消におおいに役立つんです。

 ここでいくつか簡単にできるストレッチをご紹介~

 

 


      ストレッチする上での注意は呼吸を止めず、息を吐きながら強い反動はつけない方が良いと言わて           

      います。30秒~1分30秒は続けるとよいでしょう

は~~~~~いッ(^u^)お疲れ様です

 

軽いストレッチや運動を日頃の習慣に取り入れてみて基礎代謝を高め、余分な脂肪を蓄積させない身体を目指していきましょう

 

それでは   See  You  next week

ちなみに今週末は「イ~ヤ~サッサ」(笑)

 

 

 

2009年09月11日

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